中廣新聞網  2003.05.22

據美國「華盛頓觀察」周刊的一項調查指出，「睡眠不足」，是當前美國青少年最嚴重的問
題，如果再不尋求改善之道，對青少年健康的損害，將會相當嚴重。 
 

美國睡眠研究專家，布朗大學教授「瑪莉．卡斯卡登」表示，十多歲的青少年，每天最好要
睡九個小時十五分鐘，然而研究顯示，美國青少年在上學期間，平均每天只睡七個半小時，
而其中四分之一，甚至只睡六個半鐘頭，情況令人擔憂。 

「卡斯卡登」教授指出，睡眠不足，除了會影響注意力與記憶力之外，更會引發青少年生理
與心理的疾病，甚至會患上憂鬱症。「卡斯卡登」教授強調，缺乏睡眠的威脅之一，就是情
緒會特別容易失控，自我控制的能力，也會減低。