路透社  2003.05.21

[路透芝加哥電]

周二公布的一項研究成果顯示，即使不常運動，但女性每周只要能作兩次頭部和頸部運動，
就可以緩解慢性頸部疼痛。 

芬蘭于韋斯屈萊(Jyvaskyla)中央醫院的報告稱，這些練習包括︰以躺或趴的姿勢，頭部連
續上仰；鬆緊帶輔助下進行高強度頸部肌肉拉伸；以及肩部動力運動、上半身和臂部的啞
鈴練習。 

這一研究項目對180名25歲至53歲間、患有頻發性頸部疼痛的辦公室女性進行了追蹤研究。
其中部分對象接受運動訓練，部分患者則沒有；但全部研究對象都被建議在家中進行有氧
運動和伸展練習。 

「我們的研究結果顯示，患者參加耐力和強度訓練一年後，頸部疼痛和無力的狀況比起受
控小組(沒有接受訓練者)有相當程度的減少，」研究報告表示。 

「接受訓練的小組對比其餘一組人員，其頸部功能，包括頸部強度和運轉範圍兩方面都有
顯著提高，」研究報告稱。 

「一項很重要的實踐觀察結果是，每周即使只進行兩次訓練，也可以獲得長期受益，」研
究報告的作者表示。「有氧運動和伸展運動遠沒有頸部肌肉有節制的耐力和強度訓練更為
有效。」 

報告稱，頸部疼痛一直是芬蘭職業婦女最常見的看醫生原因。這份報告刊登在本周出版的
美國醫學學會雜誌(JournaloftheAmericanMedicalAssociation)。(完) 

--翻譯王燕昆